0 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah

By Unknown | At 12:28 AM | Label : Health | 0 Comments

 

 Bekas jerawat, bercak dan noda hitam di kulit wajah sangatlah menggangu dan dapat merusak penampilan dan bisa menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Hal ini bisa melanda siapa saja baik itu remaja ataupun orang dewasa.

Berikut cara yang mudah, alami dan ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat :

Minyak rosehip. Minyak Rosehip sarat dengan vitamin dan antioxidan yang mampu menjaga kulit tetap halus dan sehat. Meski pembuktian akan efektifitas minyak rosehip untuk menghilangkan bekas jerawat masih sedang diteliti, namun penggunaannya oleh banyak orang ternyata terbukti ampuh memperbaiki bekas jerawat, bekas luka maupun noda di kulit. Dengan penggunaan teratur (2x sehari), noda dan bekas jerawat akan perlahan-lahan hilang dan tidak terlihat lagi.

Buah lemon. Lemon adalah salah satu buah yang mampu menghilangkan bekas jerawat secara efektif, alami, mengangkat kulit mati dan merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru. Siapkan buah lemon segar kemudian peras atau blender sehingga menjadi jus. Oleskan ke daerah muka yang memiliki bekas luka jerawat selama 3-4 menit perharinya.

 

Madu. Madu dapat menghilangkan bekas jerawat, menyamarkan parut, dan noda hitam di wajah. Selain itu madu juga mampu menghilangkan dan mencegah jerawat di wajah, membuat kulit lembut & lembab (moisturizer), mengurangi kulit merah dan iritasi (anti bakteri). Oleskan madu di kulit wajah saat malam hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Minyak zaitun (olive oil). Bahan alami lain yang mampu menghilangkan bekas jerawat diwajah dan memiliki sifat menyembuhkan secara alami adalah minyak zaitun. Olesi dan pijat secara lembut bagian yang memiliki bekas jerawat secara beberapa kali dalam sehari.

Gunakan minyak vitamin E. Vitamin E minyak memiliki sifat pelembab yang luar biasa dan merupakan pengobatan yang efektif untuk bekas jerawat. Usapkan minyak vitamin E murni di kulit muka 2-3 kali sehari, hasilnya akan tampak minimal 2 minggu kemudian.

Krim Skin Whitening. Krim pemutih kulit biasanya bermanfaat bagi orang yang memiliki bekas jerawat karena tidak terlalu mahal, mudah digunakan dan didapatkan. Skin Whitening biasanya dibuat dengan bahan Kojic acid, glycolic acid dan vitamin c sebagai bahan aktif. Beberapa produk pemutih wajah memang dapat menyamarkan bekas jerawat secara cepat, tapi pastikan Anda memilih produkyang tidak memiliki bahan merkuri dan utamakan penyembuhan secara alami.

Es batu. Cara perawatan ini paling baik untuk luka bekas jerawat yang baru saja diderita atau sedang meradang. Suhu es batu yang rendah mengurangi pembengkakan dan membuat pemburuh darah menyusut sehingga hanya akan meninggalkan bekas luka yang kecil. Untuk cara penerapannya, sediakan es batu kemudian bungkus dengan kain lembut lalu usapkan di jerawat yang pecah selama 5-10 menit.

Bekas jerawat akan memudar secara perlahan-lahan, jadi Anda harus bersabar. Namun, bila setelah beberapa bulan bekas jerawat tidak hilang / memudar maka ada baiknya mengkonsultasikan masalah tersebut ke dokter kulit. Dokter kulit dapat memberikan produk, obat yg tepat atau memberi pilihan untuk penyembuhan melalui sinar laser sesuai dengan jenis & kondisi kulit wajah.

Selamat mencoba !! :) 

0 Tips Mengurangi Efek Radiasi Ponsel Yang Berlebih

By Unknown | At 10:59 PM | Label : Health | 0 Comments

Tips Mengurangi Efek Radiasi Ponsel / Handphone Yang Berlebih

Pengaruh radiasi ponsel terhadap kesehatan manusia adalah topik yang menarik. Telah banyak studi sebagai hasil dari peningkatan besar dalam penggunaan telepon seluler di seluruh dunia. Ponsel menggunakan radiasi elektromagnetik dalam rentang microwave. Sistem nirkabel digital lainnya, seperti jaringan komunikasi data, menghasilkan radiasi yang sama.

Sebuah divisi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), telah mengumumkan bahwa ada kemungkinan resiko kanker otak terhadap penggunaan ponsel terkait dengan radiasinya. Hal ini terungkap setelah mereka memeriksa lusinan studi pada ponsel yang telah diterbitkan.

Ini adalah waktu untuk mulai memperhatikan radiasi ponsel lebih serius. Tentu saja, teknologi tidak akan pergi, kita hanya perlu untuk mendidik dan mengembangkan strategi untuk mengurangi pemaparan radiasi yang telah terbukti memiliki efek biologis.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi efek negatif dari radiasi ponsel / handphone.

Gunakan speakerphone atau sms pada hp

Untuk menjaga ponsel jauh dari kepala Anda, gunakan speakerphone atau mengirim pesan teks melalui sms. Setiap inci dari ponsel yang jauh dari tubuh akan mengurangi jumlah penyerapan radiasi.

Gunakan headset kabel handphone

Jika ponsel dilengkapi dengan headset berkabel, Anda dapat menggunakannya untuk menjaga ponsel jauh dari tubuh Anda. Meskipun headset masih dapat mengirimkan radiasi melalui kawat, tapi itu adalah tingkat yang sangat rendah.

Jangan memakai perangkat Bluetooth sepanjang waktu

Bluetooth nirkabel earphone akan memancarkan tingkat tertentu radiasi. Meskipun jauh lebih sedikit dari radiasi ponsel, tetapi kebanyakan orang memakai perangkat bluetooth sepanjang waktu.

Jika Anda menggunakan perangkat Bluetooth, beralih dari telinga ke telinga yang lain sehingga hal ini dapat mengurangi pemaparan radiasi di satu sisi. Lepaskan dari telinga Anda ketika tidak di telepon.

Beralih telinga

Jika Anda benar-benar ingin menempatkan ponsel di dekat kepala Anda, beralih telinga dengan teratur, telinga kanan dan kiri. Hal ini dapat membatasi kontak yang terlalu lama di satu sisi, yang telah dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker otak pada sisi kepala dimana ponsel biasanya digunakan.

Hindari menggunakan telepon di lokasi yang sempit

Jangan membuat atau menerima panggilan dalam lift, kereta api atau mobil. Selain itu, menggunakan ponsel saat mengemudi juga dapat membahayakan keselamatan.

Perhatikan sinyal telepon / handphone

Jangan gunakan ponsel ketika sinyal lemah, atau ketika Anda sedang bepergian dengan kecepatan yang lebih tinggi di dalam mobil atau kereta yang berjalan. Karena ini secara otomatis akan meningkatkan kekuatan sinyal maksimum, ketika sinyal telepon mencoba untuk terhubung ke antena relay baru.

Jangan meletakkan telepon di dekat tempat tidur Anda

Anda mungkin perlu alarm telepon untuk membantu bangun pagi-pagi. Tapi sebaiknya jangan meletakkan ponsel di dekat tempat tidur, khususnya di dekat posisi kepala Anda. Medan elektromagnetik dapat mengurangi produksi melatonin dalam tubuh yang dapat menyebabkan resiko peningkatan kanker dan penyakit lainnya.

Jangan meletakkan ponsel Anda dalam saku

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria yang membawa ponsel mereka di saku mereka memiliki jumlah sperma 25 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak membawa telepon. Bagian tubuh yang berbeda menyerap intensitas radiasi yang berbeda, dan jaringan testis mungkin lebih rentan.

Jaga jarak saat menyambung

Jangan terburu-buru meletakan telepon seluler ke dekat telinga saat panggilan terhubung. Pada saat itu, telepon mengirimkan sinyal yang kuat.

Baca manual ponsel / handphone

Sebagian besar ponsel datang dengan manual keselamatan yang memberitahu konsumen mereka untuk tidak menyimpan ponsel di samping kepala mereka, atau bahkan di saku mereka.

Buatlah percakapan ponsel secukupnya

Jika percakapan akan menjadi panjang, sebaiknya menggunakan telepon kabel. Satu studi menemukan bahwa setelah dua menit, aktivitas listrik otak dapat diubah untuk setidaknya satu jam. Oleh karena itu strategi mengalihkan dari telinga satu ke yang lain disarankan.

0 Khasiat Manfaat Sinar Matahari Pagi Hari untuk Kesehatan

By Unknown | At 10:23 PM | Label : Health | 0 Comments

Beberapa orang kadang takut sinar matahari karena bisa membuat kulit hitam, ini bisa terjadi jika terlalu lama berada dibawah terik matahari di siang hari. Tapi Anda tidak harus menghindari matahari, khususnya matahari di pagi hari, karena ada banyak manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan.

Bangun lebih awal dan memulai hari sebelum matahari terbit adalah keinginan banyak orang. Tapi sangat sedikit orang benar-benar bisa berubah menjadi kebiasaan. Banyak orang tua maupun Filsuf telah menasihati bahwa kita perlu bangun pagi untuk menjadi lebih produktif.

Photo: Philipp Antar CC-BY 2.0

Para peneliti telah membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika seseorang melakukan aktivitas di luar rumah dan mendapatkan sinar matahari yang cukup. Hal ini dapat berguna jika matahari diperoleh selama pagi hari. (Waktunya dari setelah terbit matahari sampai sinar matahari terasa cukup panas)
Berikut adalah beberapa manfaat dari sinar matahari bagi kesehatan, yaitu:

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.

2. Serotonin

Sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin (neurotransmitter monoamine  Serotonin dikenal sebagai kontributor untuk perasaan sejahtera, bahagia). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati akan lebih positif.

3. Melawan depresi

Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami dan sangat berguna untuk kasus depresi musiman, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.

4. Meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah

Sinar matahari meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

5. Bermanfaat untuk kulit

Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya akan membaik dan sedikitnya manifestasi yang didapatkan akan memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.

6. Mengurangi risiko kanker

Vitamin D sintesis dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.

7. Mencegah diabetes

Efek sinar matahari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika tubuh tersinari akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.

9. Detoksifikasi tubuh

Sinar matahari membantu menghilangkan sesuatu yang buruk dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga penghapusan "limbah" melalui darah lebih efisien.

10. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Melatonin adalah hormone neurotropik yang disintesis oleh kelenjar pineal, terletak di dalam otak.

11. Bermanfaat untuk perut

Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.

Tetapi jika terlambat mendapatkan sinar matahari pagi, Anda harus melindungi tubuh dari terik matahari siang hari terlalu lama karena mengandung sinar ultraviolet yang bisa berbahaya bagi tubuh. Perlindungan bisa menggunakan topi, pakaian yang cukup tertutup.

0 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami

By Unknown | At 10:06 PM | Label : Health | 0 Comments

Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dalam pertempuran melawan infeksi ataupun virus, ada beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat membantu tubuh. Ada beberapa tips gaya hidup eksklusif, cara-cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.

Relaksasi mengurangi Stress

Belajarlah untuk rileks. Relaksasi ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa jika stress pikiran, maka benar-benar dapat menurunkan kadar antibody/kekebalan tubuh. Sebaliknya, pasien yang ingat bahagia, non-stress pikiran menunjukkan tingkat antibody/kekebalan tubuh lebih tinggi.

Kegiatan relaksasi yang bisa dilakukan adalah latihan pernapasan ke dalam rutinitas harian. Bernapas dalam-dalam dan berirama membantu penyerapan tekanan oksigen dan melepaskan tekanan dari seluruh tubuh. Ini menciptakan rasa tenang, membersihkan pikiran dan mempertajam kesadaran umum. Setidaknya Melakukan pernapasan dalam sewaktu bangun pagi.

Mendapatkan Tidur Yang Cukup

Tidur memberikan organ kekebalan tubuh kesempatan untuk regenerasi. Sementara ketika sedang tidur tubuh mengalami proses penting tertentu dari perbaikan dan pembaharuan untuk pemulihan energi. Tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh kita, bagian dari tubuh bekerja memerangi infeksi.

Photo: RelaxingMusic CC-BY-SA 2.0

Beberapa ilmuwan percaya bahwa selama tidur kita mengeluarkan kortisol pada tingkat yang lebih tinggi (hormon yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis yang melindungi sistem kekebalan tubuh) dibandingkan disiang hari. Setidaknya tidur nyenyak enam jam per malam.

Berhenti merokok

Penelitian medis menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan paru-paru dan juga osteoporosis (penyakit yang melemahkan tulang). Merokok juga dapat meningkatkan resiko infeksi. Perokok yang mengembangkan pilek lebih mungkin untuk menderita sakit tenggorokan berulang yang dapat menyebabkan bronkhitis (peradangan pada selaput lendir di paru-paru).

Selain berhenti merokok, tingkatkan asupan antioksidan (pertahanan tubuh kita terhadap radikal bebas). Sumber terbaik antioksidan adalah vitamin A, C, E, dan selenium (nutrisi yang ditemukan dalam buah berwarna hijau cerah dan sayuran). Makan lebih banyak anti-oksidan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dengan memerangi radikal bebas.

Ambil olahraga teratur, tapi tidak berlebihan

Bersepeda, berenang atau berjalan secara teratur tidak hanya mengurangi stress, tetapi mendorong fungsi efisien dari sistem lymphatic (jaringan pembuluh yang mengambil racun dan menghilangkan mereka dari tubuh).

Olahraga dapat mempromosikan penghapusan efisien racun. Pilih program latihan yang akan membuat termotivasi. Sebaiknya, perlahan-lahan membangun tingkat kebugaran untuk menghindari  beban yang tidak semestinya pada tubuh.

Membersihkan dan Membasuh Kulit Tubuh

Membersihkan dan membasuh kulit setiap hari tidak hanya meningkatkan sirkulasi dan membuat kulit bersinar, itu juga dikatakan dapat membantu drainase lymphatic (metode tubuh membilas racun dan penyebaran kelebihan cairan). Hal ini juga dapat membantu pergeseran selulit, dengan mendorong aliran lymphatic di paha dan bokong, di mana lemak, protein dan bahan limbah sering mengumpul.

Photo: Arlington County CC-BY-SA 2.0

Menjaga tangan Anda bersih adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal penyakit, Pastikan untuk mencuci tangan Anda selama 15 sampai 20 detik (menggunakan air hangat dan sabun) sebelum menyiapkan makanan atau makan, setelah batuk/bersin, menggunakan kamar mandi, atau menyentuh permukaan publik.

Konsumsi Makanan Kaya Anti-Oksidan

Diet kaya anti-oksidan adalah penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Melimpah di banyak buah-buahan dan sayuran, anti-oksidan memerangi radikal bebas.

Photo: Daderot CC-BY-SA 3.0

Memilih lemak sehat (seperti omega-3) dapat membantu meningkatkan produksi tubuh Anda dari senyawa yang terlibat dalam mengatur kekebalan. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tambahan, bawang putih (terbukti menangkal virus dan membunuh bakteri merugikan) dan jahe untuk makanan Anda secara teratur.

Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih juga dapat membantu menangkis infeksi, melancarkan peredaran darah.

0 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

By Unknown | At 10:01 PM | Label : Health | 0 Comments

Buah Mangga (Mangifera indica) adalah buah musiman yang terutama tersedia selama musim panas, biasanya dari akhir Maret sampai awal September. Buah tropis yang dikenal sebagai "raja buah", di India diyakini berasal dari sub-Himalaya, dataran benua India dan sekarang tersebar luas di seluruh dunia.

Photo Buah Mangga

Beragam Jenis Buah Mangga

Ada ratusan jenis mangga di seluruh dunia, mulai dari warna hijau, kuning, oranye, merah, atau kombinasi. Meskipun mangga mentah biasanya berwarna hijau, tapi pewarnaan tidak selalu merupakan indikator buah yang matang. Tes terbaik kematangan adalah bagaimana keras atau lembutnya buah ini.

Buah Mangga adalah salah satu buah yang paling populer di dunia karena rasa yang unik dan nilai gizi yang sangat baik. Rasa buah ini digambarkan sebagai campuran eksotis rasa peach dan nanas, campuran sempurna manis dan asam. Buah mangga matang biasanya manis, dan mangga mentah adalah asam. Buah Mangga, baik matang dan mentah dapat dimakan. Buah mangga akan memiliki rasa terbaik ketika sudah matang.

Kandungan Buah

Selain rasa yang menyenangkan, mangga juga merupakan salah satu buah yang paling bergizi. Satu cangkir mangga menyediakan vitamin C hampir 25% dari asupan harian yang direkomendasikan, dua pertiga dari makanan harian untuk vitamin A, dan jumlah yang baik dari vitamin B6, vitamin E, pektin, fosfor, kalium, dan magnesium.

Selain itu, mangga juga kaya pythochemicals, seperti astragalin, betakaroten, dan quercetin, yang dapat membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Berikut adalah khasiat manfaat yang utama buah mangga untuk kesehatan.

Khasiat - Manfaat Mangga

Mencegah Kanker

Senyawa fenolik yang ditemukan di mangga, seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, dan methylgallat, telah terbukti memiliki anti-oksidan dan sifat anti-kanker. Buah Mangga juga tinggi pektin. Penelitian telah menunjukkan bahwa pektin memiliki efek perlindungan terhadap kanker pada saluran pencernaan.

Membantu dalam Pencernaan

Buah Mangga sangat membantu dalam mengobati masalah pencernaan. Buah Mangga mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah protein untuk memfasilitasi penyerapan dalam tubuh, sehingga meningkatkan sistem pencernaan. Kandungan serat dalam mangga juga membantu dalam pencernaan.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah Mangga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin E, dan Selenium yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Buah Mangga juga kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar homocysteine (Homosistein adalah asam amino dalam darah yang merusak lapisan pembuluh darah).

Menurunkan Kolesterol LDL

Tingginya tingkat pektin dan Vitamin C dalam buah mangga telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL kolesterol (jahat).

Menurunkan Tekanan Darah

Karena Buah Mangga tinggi kalium, mungkin membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, makan mangga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Memori

Buah Mangga mengandung asam Glutamin yang dikenal untuk meningkatkan memori dan menjaga sel-sel otak yang aktif.

Mengurangi Risiko Diabetes

Daun mangga telah terbukti mampu menormalkan kadar insulin dalam darah. Rebus sekitar 15 daun mangga segar dalam air. Biarkan semalam, kemudian mengkonsumsi ramuan yang telah disaring di pagi hari berikutnya. Ini akan membantu mengurangi kadar gula darah.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah Mangga mengandung vitamin A, anti-oksidan kuat yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata dan melindungi terhadap usia degenerasi makula terkait.

Bermanfaat untuk Kulit

Mengandung kaya vitamin A, buah mangga sangat bermanfaat bagi kulit. Ini membantu merangsang sirkulasi darah di selaput lendir dan kulit, sehingga sangat membantu untuk menghilangkan pori-pori kulit yang tersumbat.

Mengobati Anemia

Buah Mangga juga mengandung zat besi yang penting dalam pengobatan anemia, khususnya defisiensi zat besi anemia. Vitamin C dalam mangga meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga bermanfaat bagi wanita hamil dan individu yang menderita anemia.

Saran-saran

Ketika membeli buah mangga, pilihlah yang memiliki tekanan yang lembut tanpa bintik-bintik gelap atau cacat. Beberapa bintik-bintik gelap dapat diterima karena ini menunjukkan mangga sangat matang.

Buah Mangga mentah harus disimpan dalam kantong/kertas pada suhu ruangan normal selama beberapa hari supaya cepat matang. Yang matang dapat disimpan dalam lemari es dan diambil kembali ke suhu normal ketika buah ini akan dimakan untuk mendapatkan rasa dan aroma yang alami.